La cúrcuma, o lo que también se llama oro amarillo, es una planta que se cultiva en el sur de Asia tropical. Este último se utiliza en la cocina como especia, pero también por sus efectos terapéuticos, demostrados previamente en la medicina ayurvédica. Hoy en día, existe evidencia suficiente de que los productos y suplementos de cúrcuma o curcumina, tanto orales como tópicos, pueden proporcionar beneficios terapéuticos para la piel. Si decimos que la cúrcuma es una planta pleiotrópica es, en particular, gracias a los diferentes roles que puede desempeñar, en función de cada síntoma. Lo que rige todos sus beneficios son, en particular, los curcuminoides que contiene, en particular la curcumina. Este último ha sido objeto de varios estudios para analizar sus efectos sobre las enfermedades de la piel. Este artículo nos permitirá entonces conocer los verdaderos beneficios de la cúrcuma en la piel y su uso adecuado, ya sea en tratamiento nutricional o en cuidado cosmético.

Este artículo fue actualizado el 28/11/2022

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Propiedades de la cúrcuma en la piel

Antimicrobianos

Allá curcumina, molécula activa de cúrcuma, actúa sobre diferentes tipos de microorganismos. Este último ha sido objeto de varios estudios como parte de un tratamiento contra el acné. Los resultados observados demostraron que la curcumina podría inhibir la actividad de una bacteria, llamada Propionibacterium acnes. Este último está fuertemente implicado en la fisiopatología del acné. De este modo, la curcumina ayuda a inhibir el crecimiento de esta bacteria y a reducir el acné vulgar., ya sea en adolescentes o adultos. La curcumina también ha demostrado su eficacia en el caso de enfermedades de la piel, actuando sobre determinados hongos, en particular Cándida albicans, responsable ciertas infecciones orales o vaginales.

Además, los ensayos clínicos han demostrado que la cúrcuma podría ser potencialmente eficaz contra el olor de las heridas. Estos son causados ​​por bacterias que residen en los tejidos, en particular Staphylococcus. Los resultados observados concluyeron que la curcumina había reducido parcial o incluso completamente la intensidad de los olores de determinadas heridas.

Antiinflamatorios

Varios estudios han analizado l’efecto antiinflamatorio de la cúrcuma. Aunque este último actúa contra varios tipos de inflamación digestiva, la curcumina que contiene también tendría efectos contra múltiples enfermedades de la piel. De hecho, este último reduce la inflamación antes o después de que aparezcan los brotes de acné. Además, varios estudios recientes ono se ha demostrado que la curcumina pueda inhibir la actividad de una enzima (PhK) involucrada en el proceso inflamatorio del soriasis, y asi, reducir las placas, incluso las más graves. El efecto antiinflamatorio de la curcumina también puede ayudar. tratar la inflamación de la piel relacionada con el eczema y ciertos edemas.

Además, la investigación ha sugerido que la curcumina puede reducir significativamente la puntuación de picor en personas con prurito, en el caso de enfermedad renal crónica.

Antioxidantes

EL estrés oxidativo se trata de un desequilibrio entre las moléculas oxidantes y antioxidantes a favor de las primeras, y se debe principalmente al estilo de vida moderno (dieta desequilibrada, contaminación atmosférica, etc.). En consecuencia, este último favorece la acumulación de radicales libres en el organismo, que quedan atrapados de forma natural por las moléculas antioxidantes. Las propiedades antioxidantes de la cúrcuma ya no guardan ningún secreto. De hecho, está compuesto por varias moléculas activas, entre ellas la curcumina (70-90%), la demetoxicurcumina (15-20%) y la bisdemetoxicurcumina (2-6%). Estos últimos permiten neutralizar el exceso de radicales libres en el cuerpo limitando su proliferación y proteger las células contra el envejecimiento de la piel. Además, la cúrcuma es reconocida como una especia que inhibe el crecimiento tumoral, así como la capacidad de las células transformadas para inducir la formación de tumores. Por tanto, parece que la cúrcuma, gracias a su composición de curcuminoides, polifenoles y vitamina E, puede prevenir o incluso limitar la aparición de enfermedades cancerosas de la piel.

Cicatrización

La cúrcuma se utiliza a menudo para acelerar el proceso de curación. De hecho, gracias a la curcumina que contiene, podrá actuar sobre pequeñas quemaduras, cicatrices de acné, cortes o raspaduras, ya sea por vía tópica o por ingestión. Además, se ha demostrado que la curcumina actúa sobre una enzima. (superóxido dismutasa (SOD)) para promover una rápida curación y regeneración de la piel. También aumentará la síntesis de colágeno (proteína presente de forma natural en la dermis) en las lesiones afectadas.

Uso de la cúrcuma en el tratamiento nutricional.

Es posible consumir la cúrcuma en diferentes recetas. Los más populares son:

Leche dorada
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo 

  • 1 cucharadita de miel (opcional)

  • 1 pizca de jengibre 

  • 1 pizca de pimienta 

  • 1 pizca de canela 

  • 1 taza de leche o bebida vegetal

  • 1 cucharadita de aceite de coco

Mezclar todos los ingredientes en una cacerola y calentar hasta que hierva a fuego lento. La preparación se debe tomar caliente o tibia, según se desee.

Miel dorada
  • 100 gramos de miel
  • 1 cucharada de cúrcuma en polvo 

Agrega la cúrcuma directamente a la miel o mezcla ambas en un frasco de vidrio hasta obtener una mezcla homogénea y luego guarda en un lugar seco.

Por placer o como medida preventiva: tomar una cucharadita al día.

Para curar un resfriado o gripe: ½ cucharadita varias veces durante el día.

Uso de la cúrcuma en el cuidado cosmético.

Mascarilla para unificar y aclarar la tez
  • 2 cucharadas de harina de garbanzos 

  • 1 cucharadita de miel (preferiblemente tomillo)

  • 1 cucharadita de cúrcuma 

  • 1 a 2 cucharadas de leche

Mezcla los ingredientes hasta obtener una pasta espesa. Aplicar la mezcla en rostro y cuello y dejar actuar hasta 20 minutos.

La harina y la leche de garbanzos tienen propiedades antioxidantes y ayudará a purificar la piel y ralentizar el proceso de envejecimiento cutáneo. La miel de tomillo puede regular el sebo e igualar el tono de la piel gracias a sus propiedades antibacteriano. La cúrcuma es anti-inflamatoria y podrá reducir las manchas marrones para unificar la tez. La cúrcuma también contiene agentes para aclarar el cutis.

Mascarilla contra el acné, para todo tipo de piel.
  • 2 cucharaditas de aceite de Nigella

  • 1 cucharadita de cúrcuma

  • 1 cucharadita de miel

Mezclar los ingredientes y aplicar en el rostro, especialmente en las manchas de acné (nuevas o viejas) y en las cicatrices del acné. Deje reposar la mascarilla durante 15 minutos y luego límpiela con agua tibia.

L’aceite de semilla de negro es altamente eficaz en casos de acné. Además, tiene propiedades antiinflamatorios para calmar la piel dañada y antioxidantes y cicatrización para mejorar su apariencia. La cúrcuma tiene una actividad. antimicrobiano que tendrá una acción contra ciertas bacterias responsables del acné, y una actividad anti-inflamatoria lo que ayudará a calmar las lesiones inflamatorias provocadas por el acné. La miel tiene propiedades antibacteriano que ayudará a inhibir la proliferación de ciertas bacterias responsables del acné, y cicatrización lo que favorecerá la reconstitución de la piel.

Cataplasma contra la inflamación de la piel.
  • 1 cucharadita de cúrcuma en polvo

  • 1 cucharadita de miel

Mezcla los 2 ingredientes hasta obtener una pasta más o menos espesa. extenderse por la zona afectada. Luego colocar sobre la cataplasma. gasa o una tira de algodón y dejar actuar unos 15 minutos antes de limpiar. Los ingredientes activos penetrarán en la piel y actuarán contra la inflamación.

Precauciones de uso

Hay precauciones para usar la cúrcuma en caso de determinadas patologías. Es importante consultar a su médico antes de iniciar un tratamiento o aplicarlo en la piel.

Se recomienda utilizar guantes o una brocha para aplicar la mascarilla ya que la cúrcuma puede manchar los dedos de un color amarillento, ya que contiene curcumina que es un tinte de color amarillo anaranjado.

Es posible que queden algunos residuos de cúrcuma en la piel después del lavado. Puedes lavar con tu limpiador habitual y secarte con una toallita o toalla de algodón. En caso contrario, después del lavado, puedes empapar un algodón con aceite de almendras dulces para limpiar pequeños residuos amarillentos, o aceite de jojoba en caso de alergias.

La cúrcuma también puede manchar la ropa o la toalla de un color amarillento. El vinagre blanco o el bicarbonato de sodio son muy eficaces para eliminar las manchas de cúrcuma de los tejidos.

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