El aceite esencial, o esencia, de limón tiene numerosas propiedades: es, en particular, antiinfeccioso, antieméticas, hepatoprotector, estimulante de los nervios... Puede utilizarse tanto en difusión como para uso interno. Uno de los aceites esenciales más flexibles y mejor tolerados por toda la familia, es apto para mujeres embarazadas o en período de lactancia y niños mayores de 3 años. Esta esencia cítrica se utiliza principalmente para combatir náuseas, mareos, problemas hepáticos y bucales, o incluso para curas detox. Utilizado también sobre la piel, es necesario no obstante mantenerse alejado del sol después de su aplicación y diluirlo debido a sus riesgos fotosensibilizantes e irritantes para la piel. Nombre latino: Citrus limon (L.) Osbeck. Parte utilizada: ralladura
Este artículo fue actualizado el 12/03/2024Precauciones de uso
El aceite esencial de limón puede ser utilizado en determinadas condiciones por mujeres embarazadas mayores de 3 meses y niños, pero no bebes. El aceite esencial de limón es, sin embargo, irritante para la piel y fotosensibilizante, por lo que no debe utilizarse como aplicación cutánea antes de la exposición al sol, y sin haber sido previamente diluido. En caso de cálculos biliares, busque atención médica. Finalmente, tiene una alta dosis de componentes alergénicos: contiene una gran cantidad de limoneno.
Usuarios autorizados
Posibles formas de uso.
Riesgos de uso
Otras precauciones
Consejo médico
Las personas con asma deben consultar a un médico antes de su uso.
Aplicación cutánea
- El aceite esencial de limón puede resultar irritante en estado puro: es preferible diluirlo hasta un máximo del 20% en un aceite vegetal (1 gota por 4 gotas de aceite vegetal), o incluso más según la zona de aplicación.
- El limoneno contenido en el aceite esencial de limón puede oxidarse más fácilmente y provocar irritación o alergias. Para limitar la oxidación, se recomienda mantener la botella de aceite esencial bien cerrada, protegida de la luz y del calor.
- Es fotosensibilizante: no exponerse al sol dentro de las 12 horas posteriores a la aplicación cutánea.
Ingestión
- No se recomienda la ingestión de aceite esencial de Limón en niños menores de 6 años.
- No utilizar por vía oral en caso de obstrucciones biliares.
En emisión
El aceite esencial de limón se puede utilizar en difusión atmosférica para bebés, en su defecto.
Componentes alergénicos
El aceite esencial de limón contiene varios componentes bioquímicos alergénicos en grandes cantidades:
- limoneno (60-80%)
- citrales: neral + geranial (< 2,2%)
- linalol (< 0,2%)
- geraniol (< 0,1%)
Nota: Lo mejor es probar el aceite esencial antes de usarlo (dos gotas en el codo, diluidas si es necesario, durante al menos 24 horas para comprobar que no hay reacción).
Propiedades del aceite esencial de Limón
El aceite esencial de limón está altamente concentrado en limoneno, beta-pineno y gamma-terpineno. Estas diferentes moléculas le confieren las siguientes propiedades principales:
-
antinauseas, digestivo ++++ (limoneno):
El aceite esencial de limón ayuda a reducir las náuseas o mareos gracias al limoneno que actúa sobre la motilidad gástrica. En sinergia con los demás componentes del aceite esencial, el limoneno también tiene una acción protectora a nivel gástrico al estimular la producción de moco. También se llevó a cabo un estudio sobre náuseas y vómitos en un panel de 100 mujeres embarazadas. Por tanto, se ha demostrado que la inhalación de aceite esencial de limón en mujeres embarazadas reduce eficazmente las náuseas experimentadas.
-
antioxidante, hepatoprotector ++++ (limoneno):
Son las propiedades antioxidantes y antiinflamatorias del limoneno las que confieren al aceite esencial de limón una acción protectora sobre las células del hígado. Esta molécula estimula las enzimas antioxidantes hepáticas (GSH) y regula la expresión de interleucinas y proteínas implicadas en la transmisión de la respuesta inflamatoria. Su función es atrapar los radicales libres. También se utiliza habitualmente además de los aceites esenciales hepatotóxicos para proteger el hígado durante su uso oral.
-
desintoxicante del hígado ++++ (limoneno):
El aceite esencial de limón actúa sobre las enzimas desintoxicantes de fase 2 del hígado gracias al limoneno que estimula la síntesis de glutatión-S-transferasa (enzima protectora que actúa contra la alteración del ADN y las proteínas por moléculas tóxicas). El limoneno ayudaría así a que estas moléculas tóxicas fueran más solubles en agua para que pudieran eliminarse más fácilmente.
-
antiséptico, antiviral, antibacteriano, antiinfeccioso +++ (β-pineno, limoneno, citral, γ-terpineno):
El aceite esencial de limón ejerce una acción antiinfecciosa y antibacteriana a través de su actividad sobre los gérmenes Gram - y Gram + (Helicobacter pylori, estreptococos en particular). Es antiviral en sinergia con otros aceites esenciales que tienen esta acción. Además, la esencia de limón se utiliza a menudo en difusión como ambientador o en la composición de enjuagues bucales y pastas de dientes para el cuidado bucal.
-
hipolipidémico ++ (limoneno, γ-terpineno):
Un estudio demostró que la administración repetida de limoneno induciría cambios en el hígado al mejorar su función. El aceite esencial de limón contiene compuestos que reducirían el colesterol total en sangre y reducirían la acumulación hepática de gotitas de lípidos por supuesta acción sobre los genes que codifican las proteínas responsables de la regulación del metabolismo de los lípidos.
-
colagogo, colerético ++ (limoneno):
Se suele citar que el aceite esencial de limón tiene una acción que favorece la producción de bilis en el hígado y su evacuación hacia el intestino (acción colagoga). También se utiliza tradicionalmente por las propiedades que le confiere el limoneno, útil en caso de secuelas de vacaciones o insuficiencia biliar. Sin embargo, actualmente ningún estudio científico demuestra este efecto sobre la función biliar.
-
antifúngico ++ (citral):
El aceite esencial de limón ha demostrado, según un estudio, una acción antifúngica contra Epidermophyton floccosum, Yeso microsporum y Trichophyton mentugrofitos.
-
estimulante nervioso, tónico mental ++ (limoneno):
El aceite esencial de limón se ha estudiado en estudios sobre posibles efectos antidepresivos. Así, se ha demostrado que tiene efectos ansiolíticos y antidepresivos. La administración de limoneno a roedores observó una reducción del estrés. Además, se ha comprobado que la inhalación de Limón permite una mejor secreción de dopamina en ratones al modular la secreción de serotonina.
Para la Desintoxicación
Eficiencia: ++++
Uso sencillo
Reservado para adolescentes y adultos. Oralmente, colocar de 1 a 2 gotas de aceite esencial de Limón en una pastilla neutra. Deje que se derrita en la boca, de 1 a 3 veces al día, al inicio de la comida. Utilizar como tratamiento durante un máximo de 3 semanas.
Uso en sinergia
Reservado para mayores de 6 años. Oralmente, ingerir de 1 a 2 gotas de la mezcla, mañana y noche antes de las comidas, en una cucharadita de aceite de oliva, durante un máximo de 3 semanas.
- 40 gotas de aceite esencial de Limón
- 40 gotas de aceite esencial de menta
- 40 gotas de aceite esencial de Romero Verbenona
- 20 gotas de aceite esencial de Enebro
Para más detalles y otros usuarios: aceites esenciales para desintoxicar.
En tanto que Supresor de apetito
Eficiencia: ++++
Uso sencillo
Reservado para adolescentes y adultos. Oralmente, colocar 1 gota de aceite esencial de Limón sobre un soporte neutro para que se derrita en la boca antes de las comidas, hasta 3 veces al día, durante un máximo de 3 semanas.
Uso en sinergia
Reservado para mayores de 6 años. Colocar 2 gotas de la mezcla en una pastilla neutra, para dejar que se derrita en la boca (¡sin masticar!) cuando aparezcan las ganas de picar o 5 minutos antes de las comidas (para acelerar la saciedad), con un máximo de 4 dosis al día. Al mismo tiempo, pon dos gotas en las muñecas y respira.
- 20 gotas de aceite esencial Romero en Verbenone
- 20 gotas de aceite esencial Geranio rosa
- 20 gotas de aceite esencial Limón
- 40 gotas (2 ml) de aceite vegetal comestible
Para más detalles y otros usuarios: aceites esenciales como supresores del apetito.
En caso de Náuseas, mareos por movimiento
Eficiencia: +++
Uso sencillo
A partir de 3 años. Inhalado, coloque 2 gotas de aceite esencial de Limón en un pañuelo o en un inhalador. Inhala profundamente, tantas veces y tan pronto como sea necesario.
Reservado para adolescentes y adultos. Oralmente, colocar 1 gota de aceite esencial de Limón en una pastilla neutra. Deja que se derrita en tu boca. Utilizar un máximo de 3 veces al día.
También es posible utilizarlo para difusión durante un máximo de 15 minutos por hora en el coche con un difusor portátil.
¿Limón o menta?
El aceite esencial de limón es eficaz contra las náuseas y el mareo, especialmente en niños o mujeres embarazadas. Para adultos y adolescentes, el aceite esencial de menta piperita sigue siendo la referencia. Por vía oral, 1 gota de Menta en una tableta neutra para poner debajo de la lengua de vez en cuando. Para inhalación, 1 gota en un pañuelo o inhalador, inhale profundamente 3-4 veces y repita si es necesario. También es posible inhalar directamente encima de la botella.
Uso en sinergia
Reservado para adultos. Coloque 2 gotas de la mezcla en un pañuelo de papel, la mecha de un inhalador o en la muñeca. Inhale hasta 5 veces al día:
- 30 gotas de aceite esencial de menta
- 90 gotas de aceite esencial de Limón
- 30 gotas de aceite esencial de jengibre
Fuente: Couic-Marinier, F., Frély, R. (2019). Aceites esenciales: la guía completa para toda la familia, Ediciones Solar
Para Limpiar el aire
Eficiencia: +++
Uso sencillo
A partir de 3 meses. En emisión, introduce la cantidad de gotas de aceite esencial de Limón indicadas en las instrucciones de tu difusor y difunde durante un periodo máximo de 30 minutos aproximadamente. No distribuir en presencia de niños menores de 3 años.
¿Limón o pomelo?
El aceite esencial de limón es muy eficaz, pero para cambiar de olor, el aceite esencial de limón Pomelo también puede purificar el aire. Al difundir, vierte en tu difusor la cantidad de gotas de Pomelo indicadas en las instrucciones. Emitido en bloques de 30 minutos máximo.
Uso en sinergia
Reservado para mayores de 6 años. En emisión, introduce el número de gotas indicadas en las instrucciones de tu difusor y difunde la mezcla durante un periodo aproximado de 30 minutos.
- 40 gotas de aceite esencial de pomelo
- 20 gotas de aceite esencial de Ravintsara
- 20 gotas de aceite esencial de Eucalipto Globulus
- 20 gotas de aceite esencial de Limón
Más detalles u otros usuarios: aceites esenciales para purificar el aire.
En caso de Dispepsia, Digestión difícil.
Eficiencia: +++
Uso sencillo
A partir de 6 años. Oralmente, 1 gota de Limón en un soporte debajo de la lengua después de cada comida. No exceda las 3 semanas de uso.
Uso en sinergia
Reservado para adultos. Colocar la siguiente mezcla sobre un soporte neutro (tableta, azúcar). Deja que se derrita en la boca después de las 3 comidas como postre, durante un máximo de 10 días:
- 1 gota de aceite esencial de menta
- 1 gota de aceite esencial de Limón
Fuente: Millet, F. (2015). La gran guía de aceites esenciales. Morabito.
¿Limón o albahaca tropical?
El aceite esencial de limón es eficaz para ayudar a la digestión, sin embargo el aceite esencial de limón Albahaca Tropical sigue siendo el más utilizado: a partir de los 6 años, 1 gota en un comprimido neutro después de cada comida o sobre la piel, 1 gota en 4 gotas de aceite vegetal masajeadas en el estómago después de cada comida. No utilizar por periodos prolongados (14 días máximo).
En caso de' Insuficiencia hepatobiliar
Eficiencia: +++
Uso sencillo
Reservado para adolescentes y adultos.. Oralmente, coloca 1 gota de aceite esencial de Limón en una cucharadita de miel. Deja que se derrita en tu boca. Utilizar 3 veces al día, por un máximo de 7 días.
Uso en sinergia
Reservado para adolescentes y adultos. Trague 2 gotas de esta sinergia sobre un soporte neutro por la mañana y por la noche mientras duren los síntomas o los tratamientos, observando 2 días de pausa terapéutica cada 5 días. No utilizar durante períodos prolongados sin consejo médico:
- 30 gotas de aceite esencial de Tomillo en Thujanol
- 15 gotas de aceite esencial de menta verde
- 45 gotas de aceite esencial de Limón
- 30 gotas de aceite esencial de alcaravea
Fuente: Couic-Marinier, F. y Touboul, A. (2017). La guía de aceites esenciales de Living Earth.
¿Limón o romero con verbenona?
El aceite esencial de limón es muy eficaz para pequeñas insuficiencias biliares, pero el aceite esencial de limón Romero en Verbenone sigue siendo la referencia. Diluir 1 gota en una cucharadita de miel y dejar que se derrita en la boca, 3 veces al día, durante un máximo de una semana.
En contra de Mal aliento
Eficiencia: +++
Uso sencillo
Reservado para adultos y adolescentes. Oralmente, colocar 1 gota de aceite esencial de Limón en una pastilla neutra, mantener en la boca y dejar que se derrita. Repita hasta dos veces al día, durante 2 a 3 días. No lo use por mucho tiempo.
¿Limón o menta?
El aceite esencial de limón es eficaz contra el mal aliento gracias a sus propiedades antibacterianas, pero el aceite esencial de limón menta piperita sigue siendo la referencia para adultos y adolescentes: 1 gota de AE de Menta en una pastilla neutra para dejar que se derrita en la boca de vez en cuando.
Uso en sinergia
Reservado para mayores de 6 años. Coloque 1 gota de esta mezcla en una tableta neutra, permitiendo que se derrita suavemente en la boca. No exceda de 3 gotas por día. Hacer una pausa de 2 días después de 5 días de uso en caso de uso repetido:
- 20 gotas de aceite esencial de menta
- 20 gotas de aceite esencial de Cardamomo
- 20 gotas de aceite esencial de Limón
Más detalles u otros usuarios: aceites esenciales contra el mal aliento.
En caso de Gingivitis
Eficiencia: +++
Uso sencillo
A partir de 6 años. Pruta local, preparar una mezcla de aceite esencial de Limón al 10% en aceite vegetal de Sésamo (30 gotas de HE en 9 mL de HV). Aplicar de 1 a 2 gotas de la mezcla directamente en las encías hasta 2 veces al día por hasta 5 días.
¿Limón o árbol de té?
El limón es eficaz contra la gingivitis, peroaceite esencial de árbol de té sigue siendo más apropiado. Preparar una mezcla de aceite esencial de Árbol de Té al 10% en aceite vegetal de Sésamo (1 mL o 30 gotas de HE, en 9 mL de HV). Aplicar de 3 a 5 gotas de la mezcla en las encías hasta 3 veces al día durante 5 días.
Uso en sinergia
Para adultos y niños mayores de 6 años. Aplicar unas gotas de la mezcla en las encías hasta 3 veces al día durante un máximo de 5 días.
- 10 gotas de aceite esencial Árbol de té
- 10 gotas de aceite esencial menta piperita
- 10 gotas de aceite esencial Limón
- 5 gotas de aceite esencial Laurel Noble
- 9 ml de aceite vegetal Sésamo
Mas detalles: ¿Aceites esenciales para la gingivitis?
En contra de Sarro, placa dental
Eficiencia: +++
Uso sencillo
Reservado para adolescentes y adultos. Como enjuague bucal, preparar una mezcla de 30% de aceite esencial de limón en aceite vegetal comestible (3 mL en 7 mL de HV). Después de cepillarte los dientes, pon de 3 a 5 gotas de la mezcla en un vaso de agua. Haz gárgaras durante unos segundos para emulsionar la mezcla en la boca antes de escupirla. Si se usa diariamente, se recomienda tomar un descanso de una semana después de 3 semanas de uso antes de comenzar nuevamente.
Para niños mayores de 6 años. Usado con pasta de dientes : preparar una mezcla de 10% de aceite esencial de limón en aceite vegetal comestible (1 mL en 9 mL de HV). Coloca 2 gotas de la mezcla directamente sobre la pasta de dientes antes del cepillado. Si se usa regularmente, suspenda durante una semana después de 3 semanas de uso.
¿Limón o menta?
El aceite esencial de limón es eficaz contra el sarro dental gracias a sus propiedades antibacterianas, pero el aceite esencial de limón menta piperita sigue siendo la referencia para adultos y adolescentes. Para uso ocasional, 1 gota de AE de Menta directamente sobre la pasta de dientes antes del cepillado.
Uso en sinergia
Reservado para mayores de 6 años. Como enjuague bucal, magrega de 3 a 5 gotas de la mezcla a un vaso de agua. Después de cepillarte los dientes, haz gárgaras durante unos segundos para emulsionar la mezcla en la boca antes de escupirla.
- 20 gotas de aceite esencial menta piperita
- 10 gotas de aceite esencial Árbol de té
- 30 gotas de aceite esencial Limón
- 8 ml de aceite vegetal Sésamo
Mas detalles: Limite la placa dental y el sarro con aceites esenciales
Otras aplicaciones famosas del Limón
El aceite esencial de limón se utiliza en multitud de ocasiones, especialmente ligado a sus propiedades antiinfecciosas y antibacterianas. Para la mayoría delos siguientes usos serán efectivos, pero sin ser necesariamente el mejor aceite esencial. Por ello te indicamos el mejor sustituto del limón para los siguientes problemas diferentes.
Caspa, Cabello graso
El aceite esencial de limón puede ser útil, pero… l'aceite esencial de cedro del Atlas es aún más eficaz contra el cabello graso y la caspa. A partir de 6 años, por vía cutánea, 5 gotas en una cucharada de aceite vegetal sobre el cuero cabelludo, masajeando, 1 hora antes del champú. Renovar durante el tiempo que sea necesario, con un descanso de una semana tras 3 semanas de uso.
Ansiedad, Estrés
El aceite esencial de limón puede ser útil, pero…es mejor usar aceite esencial de Petit Grain Bigarade : en inhalación, 1 gota pura en las muñecas para inhalar profundamente, 3 veces al día, hasta mejoría. Tómese un descanso de una semana después de tres semanas de uso.
Astenia, fatiga
El limón puede ser eficaz, pero…es mejor usar aceite esencial de abeto negro : vía cutánea, 1 gota en 4 gotas de aceite vegetal aplicadas en la zona lumbar a la altura de los riñones, 3 veces al día. Tómese un descanso de una semana después de tres semanas de uso.
Cabellos rubios
La esencia de limón no parece efectiva, es mejor usar elaceite esencial de manzanilla para cabello rubio. A partir de 12 años, vía cutánea, verter de 1 a 2 gotas en una dosis de champú. Déjalo actuar unos minutos antes de enjuagar.
Celulitis
El aceite esencial de limón puede ser eficaz sinérgicamente contra la celulitis, pero elaceite esencial de cedro del Atlas sigue siendo la referencia. Por vía cutánea, 2 gotas en 8 gotas de aceite vegetal, aplicar mañana y noche con un masaje en las zonas más afectadas. Tómese un descanso de una semana después de 3 semanas de uso y comience de nuevo si es necesario.
Deprimido
El aceite esencial de limón puede ser útil, pero… es mejor utilizarloaceite esencial de neroli : vía cutánea, a partir de 6 años, 1 gota en 4 gotas de aceite vegetal en muñecas y tórax, mañana y noche. Tómese un descanso de una semana después de tres semanas de uso.
¿Cómo reconocer un buen aceite esencial de Limón?
Características botánicas
- Nombre latino: Citrus limon (L.) Osbeck
- Familia botánica: Rutáceas
- Parte utilizada: ralladura
- País de origen: Italia, Argentina.
Características físicas
- Densidad a 20°C: 0,849 a 0,858
- Índice de refracción a 20°C: 1,473 a 1,479
- Potencia rotativa a 20°C: 57 a 78
- Punto de inflamación: 46
Características organolépticas
- Aspecto: líquido (turbio a baja temperatura)
- Color: amarillo claro a verdoso
- Olor: fresco, picante.
Características bioquímicas
- limoneno: 60 a 80%
- β-pineno: 9 a 16,5%
- γ-terpineno: 8 a 12%
- α-pineno: 1,4 a 3%
- sabineno: 1,3 a 3%
- geranios: 0,5 a 2%
- β-bisaboleno: 0,4 a 0,9%
- minerales: 0,3 a 1,2%
- acetato de geranilo: 0,1 a 0,65%
- acetato de nerilo: 0,1 a 0,6%
- α-tuyeno: 0,2 a 0,5%
- α-terpineol: ≤ 0,35%
Limón y Limón sin furocumarinas: ¿cuál es la diferencia?
Para cualquier uso cosmético del aceite esencial de Limón (en masajes, cuidados faciales, etc.), es preferible utilizar su versión sin furocumarinas. De hecho, son estas sustancias las responsables del riesgo fotosensibilizante del aceite esencial de Limón. Para obtenerlo primero se exprime el limón para extraer la esencia que conocemos bien y luego se destila. Este último paso permite separar las cumarinas de la esencia y por tanto obtener un aceite esencial de Limón sin riesgo fotosensibilizante, es decir, un aceite esencial de Limón sin furocumarinas.
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Bibliografía
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Sitio web : Wikiphyto Limón http://www.wikiphyto.org/wiki/Lemon Tree
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Acerca de estos consejos
Este artículo de aromaterapia fue escrito por Théophane de la Charie, autor del libro "Se soigner par les huiles essentielles (Curarse con aceites esenciales)", acompañado de un equipo multidisciplinar de farmacéuticos, bioquímicos y agrónomos.
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