Al igual que otros aceites esenciales cítricos, la bergamota se obtiene exprimiendo la ralladura de la fruta y tiene un ligero olor a limón. Es muy popular en difusión: ayuda a purificar el aire y facilita el sueño, combatiendo así el insomnio. Nombre latino: Citrus x bergamia Risso & Poit. Parte utilizada: ralladura
Este artículo fue actualizado el 29/03/2023Precauciones de uso
Vigilancia ! El aceite esencial de bergamota es no recomendado para mujeres embarazadas y lactantes.. No se debe prohibir ningún método de uso, pero es muy fotosensibilizante por lo tanto se requiere precaución al aplicarlo sobre la piel: ¡dilúyelo bien y no te expongas al sol! El mejor método de uso es sin duda el olfato porque el aroma del aceite esencial de Bergamota es especialmente agradable.
Usuarios autorizados
Posibles formas de uso.
Riesgos de uso
Otras precauciones
Aplicación cutánea
El aceite esencial de bergamota es irritante y dermocáustico si se aplica puro. Diluirlo al 20% en un aceite vegetal antes de cualquier aplicación (20% de aceite esencial en 80% de aceite vegetal). No exponerse al sol durante las 12 horas siguientes a la aplicación.
En emisión
Para mujeres embarazadas y bebés es posible el uso de este aceite esencial por difusión atmosférica.
Contraindicaciones
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Tenga cuidado, si el uso del aceite esencial de Bergamota dura más de unos pocos días, existe riesgo de interferencia farmacológica.
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El aceite esencial de bergamota no debe utilizarse en caso de cálculos biliares. Puede ser nefrotóxico tras la ingestión en dosis elevadas y durante un período prolongado.
Componentes alergénicos
El aceite esencial de bergamota contiene una alta proporción de componentes bioquímicos alergénicos.
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limoneno (34 a 52%);
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linalool (3 a 15%);
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geranial + neral (≤ 1%);
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geraniol (≤ 0,2%).
Nota: Es preferible probar el aceite esencial antes de usarlo (diluir una gota de aceite esencial en un poco de aceite vegetal y aplicarlo en la curva del codo. Esperar al menos 24 horas para comprobar que no hay reacción) .
Propiedades del aceite esencial de Bergamota
El aceite esencial de bergamota está altamente concentrado en limoneno, acetato de linalilo y linalool. Estas diferentes moléculas le confieren las siguientes propiedades principales:
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calmante, sedante +++ (linalol, ésteres monoterpénicos):
el aceite esencial de bergamota contiene linalol y ésteres monoterpénicos, con propiedades espasmolíticas y ansiolíticas. El linalool actúa a través de neurotransmisores: compite con estas moléculas durante la transmisión de información a través del sistema nervioso. El linalool ayuda a regular el estado de ánimo, reducir la presión arterial y también inhibir los temblores. También tiene una acción sedante sobre el sistema nervioso central: limita el tiempo necesario para conciliar el sueño y aumenta la duración del sueño.
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antiespasmódico ++ (linalol):
el linalool interviene en los procesos nerviosos responsables de las contracciones de los músculos lisos y estriados; tiene una acción antagónica sobre las moléculas implicadas en estos procesos. El linalol ayuda así a reducir estas contracciones y, por tanto, a limitar y calmar los espasmos. Esta acción espasmolítica se complementa con la presencia de acetato de linalilo, que permite la relajación progresiva de los músculos durante una contracción.
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antiséptico, antibacteriano ++ (linalol, limoneno):
el linalol tiene una conocida acción bactericida, antifúngica y parasiticida sobre los siguientes microorganismos: Campylobacter jejuni, Escherichia coli, Listeria monocytogenes, Bacillus cereus, Staphylococcus aureus, Bacillus subtilis… La pulverización de aceite esencial de bergamota sobre los alimentos ayuda a prevenir la contaminación bacteriana. El limoneno también tiene propiedades bactericidas y antifúngicas: es activo contra Aspergillus niger y Penicillium digitatum. El limoneno es especialmente eficaz como antiséptico atmosférico y se utiliza en difusión.
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carminativo, digestivo, laxante ++ (limoneno):
el aceite esencial de bergamota facilita la digestión. Contiene limoneno que actúa sobre la motilidad gástrica y alivia las náuseas. Este componente también tiene actividad colerética y colagoga, es decir favorece la producción de bilis por el hígado y su liberación en el intestino, favoreciendo así la digestión de sustancias grasas. También tiene un efecto hepatoprotector. Por último, el aceite esencial de Bergamota tiene una acción carminativa: es decir, favorece la expulsión de los gases intestinales.
Para Limpiar el aire
Eficiencia: +++
Uso sencillo
A partir de 3 meses. En emisión, vierte la cantidad de gotas de aceite esencial de Bergamota como se indica en las instrucciones del difusor. Emitido en bloques de 30 minutos máximo.
En contra de Cabello graso
Eficiencia: +++
Uso sencillo
Reservado para mayores de 6 años. A través de la piel, 1 a 2 gotas de aceite esencial de Bergamota en una dosis habitual de champú.
En caso de Cólico, Infección intestinal
Eficiencia: +++
Uso sencillo
Reservado para mayores de 6 años. Oralmente, 2 gotas de Bergamota en un comprimido neutro debajo de la lengua, dos veces al día durante 5 días.
En caso de Dispepsia, Digestión difícil.
Eficiencia: +++
Uso sencillo
Reservado para mayores de 6 años. Oralmente, 2 gotas de Bergamota en un comprimido neutro debajo de la lengua, dos veces al día durante 5 días.
En contra de Falta de apetito
Eficiencia: +++
Uso sencillo
Reservado para mayores de 6 años. Oralmente, 2 gotas de Bergamota en un comprimido neutro debajo de la lengua, dos veces al día antes de las comidas hasta mejoría. No exceda las 3 semanas de uso.
Uso en sinergia
Reservado para mayores de 6 años. 1 a 2 gotas en una cucharadita de miel 1/2 hora antes de las 2 comidas principales hasta mejoría visible:
- 3 mL de aceite esencial de Bergamota
- 1 mL de aceite esencial de Anís Verde
- 1 ml de aceite esencial de jengibre
- 1 ml de aceite esencial de cardamomo
Fuente: Baudoux, d. (2017). aromaterapia. dunod.
En contra de Ansiedad, Estrés
Eficiencia: +++
Uso sencillo
Reservado para mayores de 6 años. A través de la piel, 1 gota en el interior de cada muñeca y respirar profundamente.
A partir de 3 meses. En transmisión, vierte la cantidad de gotas de aceite esencial de Bergamota como se indica en las instrucciones del difusor. Emitido en bloques de 30 minutos máximo.
En caso de Problemas para dormir, insomnio.
Eficiencia: +++
Uso sencillo
Reservado para mayores de 6 años. A través de la piel, 1 gota en el interior de cada muñeca y respirar profundamente.
A partir de 3 meses. En transmisión, vierte la cantidad de gotas de aceite esencial de Bergamota como se indica en las instrucciones del difusor. Emitido en bloques de 30 minutos máximo.
¿Bergamota o manzanilla romana?
El aceite esencial de bergamota es eficaz en casos de trastornos del sueño e insomnio, pero elaceite esencial de manzanilla romana es aún más eficaz. Se puede utilizar a partir de los 3 meses en difusión por ejemplo, 10 minutos antes de acostarse o por vía cutánea, 1 gota diluida en 9 gotas de aceite vegetal, masaje en el plexo solar y/o las plantas de los pies.
Uso en sinergia
Reservado para mayores de 6 años. Utilice la mezcla por difusión o inhalación. También es posible utilizarlo cutáneamente, 1 gota en la parte interna de las muñecas, o añadir 4 mL de aceite vegetal para pieles sensibles, aplicando en las muñecas, plexo solar o plantas de los pies.
- 60 gotas de aceite esencial de camomila
- 30 gotas de aceite esencial de Bergamota
- 30 gotas de aceite esencial Petit Grain Bigarade o True Lavender según preferencia
Más detalles u otros usuarios: aceites esenciales para el insomnio.
Otras aplicaciones famosas de la Bergamota
El aceite esencial de bergamota se utiliza en multitud de ocasiones, especialmente ligado a sus propiedades calmantes, antiespasmódicas, antisépticas e incluso digestivas. Para la mayoría delos siguientes usos serán efectivos, pero sin ser necesariamente el mejor aceite esencial. Por ello te indicamos el mejor sustituto de la bergamota para los siguientes problemas diferentes.
Acné
Bergamota efectiva pero… Es mejor utilizar elaceite esencial de árbol de té : vía cutánea, 1 gota pura sobre cada grano, mañana y noche después del lavado de la cara, hasta que desaparezca el acné. Tómese un descanso de una semana después de 3 semanas de uso.
Enterocolitis, Colitis
Bergamota efectiva pero… Es mejor utilizar elaceite esencial de semillas de cilantro : vía cutánea, 1 gota en 4 gotas de aceite vegetal para aplicar en el estómago después de una comida. Por vía oral, 1 a 2 gotas sobre un soporte neutro dos veces al día durante 5 a 7 días.
Problemas de concentración
Bergamota efectiva pero… Es mejor utilizar elaceite esencial de menta silvestre : vía cutánea, 1 gota pura para aplicar en la frente. Cuidado con tus ojos
Constipación
Bergamota efectiva pero… Es mejor utilizar elaceite esencial de jengibre : vía cutánea, 2 gotas diluidas en 8 gotas de aceite vegetal, masajeando en el estómago antes de las comidas durante 5 a 7 días. Por vía oral, 1 gota pura en una cucharadita de aceite de oliva, antes de las comidas, durante un máximo de 3 días.
Cansancio
Bergamota efectiva pero… Es mejor utilizar elaceite esencial de abeto negro : vía cutánea, 1 gota en 4 gotas de aceite vegetal aplicadas en la zona lumbar a la altura de los riñones, 3 veces al día. Tómese un descanso de una semana después de tres semanas de uso.
¿Cómo reconocer un buen aceite esencial de Bergamota?
Características botánicas
- Nombre latino: Cítricos x bergamia Risso & Poit.
- Familia botánica: Rutáceas
- Parte utilizada: ralladura
- País de origen: Italia.
Características físicas
- Densidad a 20°C: 0,874 a 0,883
- Índice de refracción a 20°C: 1,465 a 1,470
- Potencia rotativa a 20°C: 15 a 32
- Punto de inflamación: 59 a 65
Características organolépticas
- Aspecto: líquido móvil transparente (posible aparición de depósito después del almacenamiento)
- Color: amarillo a verde oscuro
- Olor: fresco, característico, agradable.
Características bioquímicas
- limoneno: 30 a 45%
- acetato de linalilo: 22 a 36%
- linalol: 3 a 15%
- γ-terpineno: 6 a 10%
- β-pineno: 5,5 a 9,5%
- β-bisaboleno: 0,3 a 0,55%
- geranios: 0,25 a 0,5%
- bergapten: 0,18 a 0,38%
Bergamota vs Bergamota sin bergapten
El aceite esencial de bergamota contiene de forma natural furocumarinas: bergaptenos. Si bien presentan ciertos beneficios, especialmente en términos de despigmentación de la piel, también confieren al aceite esencial un riesgo fotosensibilizante. Por lo tanto, esto requiere las mayores precauciones al usarlo a través de la piel. Mediante destilación fraccionada es posible obtener Bergamota sin bergapteno. Por tanto, este último no presenta riesgo de fotosensibilización y es menos cáustico para la piel. Su uso es más flexible, ¡pero tenga cuidado de que los bergaptenos no estén en el centro de la propiedad deseada!
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Bibliografía
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Obra: Couic Marinier, F. y Touboul, A. (2017). La guía de aceites esenciales de Living Earth. Ediciones Terre Vivante.
Acerca de estos consejos
Este artículo de aromaterapia fue escrito por Théophane de la Charie, autor del libro "Se soigner par les huiles essentielles (Curarse con aceites esenciales)", acompañado de un equipo multidisciplinar de farmacéuticos, bioquímicos y agrónomos.
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