Prevenir y aliviar las hemorroides a través de la dieta

La crisis hemorroidal es una expansión y una inflamación hemorroides. Tener “hemorroides” es un nombre inapropiado: todo el mundo tiene hemorroides. Las hemorroides corresponden a la red de vasos arteriales y venosos que rodean el ano, participan en la continencia. Encontramos la red interna situada aguas arriba del canal anal y la red externa en todo el perímetro del orificio anal. Cuando las hemorroides rectales se ven afectadas, hablamos de una crisis hemorroidal interna. Si son las venas ubicadas debajo de la piel alrededor del ano las que se hinchan, entonces se trata de una crisis hemorroidal externa. Más molesta que peligrosa, la crisis hemorroidal se acompaña de picor, sangrado, supuración o dolor agudo (especialmente en el caso de las hemorroides internas). Aproximadamente una de cada dos personas sufre o sufrirá algún día un ataque de hemorroides.

Hablamos de enfermedad hemorroidal cuando la crisis hemorroidal es recurrente. La prevalencia de crisis hemorroidales es cada vez mayor, cifra ligada al aumento de casos de estreñimiento. De hecho, el el estreñimiento es un factor en la apariencia. "hemorroides". El esfuerzo excesivo que se requiere para defecar hace que las hemorroides se expandan, que eventualmente se inflaman si los brotes se repiten. EL trastornos de la circulación sanguínea también aumentan el riesgo de desarrollar una crisis hemorroidal.

Las complicaciones son raras, pero presentes: estrangulamiento de las hemorroides en el ano, trombosis hemorroidal, empeoramiento del estreñimiento, etc. En caso de una complicación, una crisis hemorroidal incapacitante o una enfermedad hemorroidal, puede ser necesaria la ligadura o extirpación de las hemorroides. Antes de proceder al procedimiento quirúrgico, la dieta ayuda a prevenir los ataques de hemorroides y reducir el dolor que provocan.

El estreñimiento y los trastornos circulatorios son los dos principales factores de riesgo de las hemorroides. Una dieta adecuada regula el tránsito digestivo. Para ello, es necesario centrar tu dieta en:

• Fibras: la fibra dietética no es absorbible. No disponemos del material enzimático necesario para descomponer las fibras. Así, las fibras pasan por el tracto digestivo. En consecuencia, aumentan la masa fecal y acelerar el tránsito digestivo. Estos son nutrientes contra el estreñimiento.

Las hemorroides pueden ser dolorosas, especialmente al defecar. El paso de las heces irrita las hemorroides ya inflamadas. Necesita adaptar su dieta para que ir al baño sea menos doloroso. Para ello, favor de:

• Fibra soluble : Las fibras solubles son un subgrupo de fibras. Tampoco pueden ser digeridos ni absorbidos por el organismo: por lo tanto, permanecen en el intestino, modulando así el tránsito. Por su naturaleza hidrófila (que ama el agua), hidratan las heces. Las heces se vuelven más flexibles y blandas, lo que facilita la defecación y limita el dolor.

Por el contrario, los compuestos causan o aumentan el dolor, como:

• Irritantes : ciertas moléculas presentes en los alimentos son poco digeribles. Estos llegan al final del tracto digestivo y lo irritan.nuevo Testamento. Por ejemplo, las capsaicinas, los compuestos activos de las especias fuertes irritan las membranas mucosas. Otros son irritantes digestivos directos, como el alcohol o el café (si se toma con el estómago vacío).

El alcohol irrita todas las mucosas digestivas, incluido el esfínter anal.

Nosotros le recomendamos limitar el consumo de alcohol y de preparados a base de alcohol (licor de chocolate, postres a base de alcohol, carnes cocidas a fuego lento con alcohol, etc.) 

Las especias y los condimentos fuertes tienden a irritar las mucosas. Durante una crisis hemorroidal, el consumo excesivo de estos productos aumenta enormemente el dolor.

Nosotros le recomendamos :

• evite el exceso de condimentos fuertes: verduras encurtidas (encurtidos), vinagre, salsas picantes, aceites picantes, mostaza, etc.

• para favorecer las especias dulces: vainilla, anís estrellado, cúrcuma, nuez moscada, azafrán, cardamomo, etc.

• reducir el consumo de especias fuertes: pimentón, pimienta, guindilla, jengibre, rábano picante, etc.

En ayunas, el café irrita las mucosas digestivas. Es fundamental evitar el exceso de café cuando estas mucosas ya están dañadas, como es el caso de las hemorroides.

Nosotros le recomendamos :

• evite el exceso de café: máximo 4 tazas estándar por día.

• consumir alimentos antes o mientras se toma café.

Los polvos de Psilio y Konjac son ricos en fibra soluble. Hay 1,8 g de fibra soluble por una porción de Konjac en polvo (2 g) y 12,6 g de fibra soluble por una porción de Psyllium en polvo (10 g).

Dentro del tracto digestivo, estos polvos forman un gel al absorber el agua disponible. Harán que las heces sean blandas y húmedas, lo que facilita la defecación y previene el estreñimiento.

Como precaución, no se deben consumir a diario para no alterar demasiado la flora intestinal y el funcionamiento intestinal. Comience con dosis bajas y aumente gradualmente. En caso de dolor anormal, suspenda el tratamiento.

Para prevenir una crisis, recomendamos enriquece tu dieta con Psyllium o Konjac, de 2 a 3 veces por semana.

Durante una crisis, recomendamos consumir 15 g de Psyllium en polvo o 2 g de Konjac en polvo, diluidos en un líquido, durante 4 días. Si el dolor no mejora, consulte a un profesional sanitario.

Los semillas de chia son unas pequeñas semillas especiales por su interesante contenido en fibra soluble. Al contacto con un líquido, estas fibras se gelifican. Este gelificante suaviza las heces mejorando así el tránsito digestivo. Por 15 g de semillas de chía, hay 5,2 g de fibra.

Nosotros le recomendamos consumir 15 g de semillas de chía al día, espolvoreadas en un líquido.

Secar las frutas concentra sus nutrientes, incluida la fibra. La fibra regula el tránsito digestivo, lo que previene el riesgo de estreñimiento (y por tanto de crisis hemorroidales).

Algunas frutas son particularmente ricas en fibra; esta riqueza también se refleja en la versión seca. Así, los frutos secos también ayudan a reducir el dolor provocado por las hemorroides.

Nosotros le recomendamos :

• consumir 25 g de frutos secos al día.

• preferir frutas secas ricas en fibra soluble durante los ataques: manzanas secas, ciruelas pasas, peras secas, fechas, EL higos secos, EL damáscos secos, etc.

Los frutos secos son particularmente útiles para prevenir las crisis hemorroidales. De hecho, son ricos en fibra (en su mayoría insoluble) y lípidos. Las fibras combaten el estreñimiento y los lípidos tienen suaves propiedades laxantes.

Nosotros le recomendamos consumir 15 g de frutos secos al día: avellana, nuez de Brasil, nueces de macadamia, almendras, pistachos, etc.

Concéntrese en frutas y verduras en caso de un ataque de hemorroides. Las fibras que las constituyen aceleran el tránsito digestivo. Además, las plantas son ricas en agua. No se debe descuidar el agua para prevenir el estreñimiento.

Además, parece que las antocianinas, fitonutrientes presentes en determinadas plantas, tienen efectos beneficiosos para la circulación sanguínea. Las antocianinas reducen los trastornos de la circulación sanguínea, factor en la aparición de ataques hemorroidales.

Nosotros le recomendamos :

• comer cinco frutas y verduras al día.

• favorecer durante la crisis las plantas ricas en fibra soluble: manzanas, ciruelas, membrillos, cítricos, melocotones, espárragos, zanahorias, coles de Bruselas, judías verdes, etc.

• favorecer los frutos rojos, más ricos en antocianinas: arándanos, fresas, frambuesas, grosellas negras, etc.

Las legumbres y los cereales integrales aportan fibra insoluble. De hecho, hay un promedio de 16 g de fibra por cada 100 g de vegetales secos y 6 g de fibra por cada 100 g de cereales integrales. La fibra insoluble acelera el tránsito digestivo, previniendo las crisis hemorroidales.

Atención, durante un ataque, esta ingesta de fibra insoluble no elimina el dolor asociado a la defecación.

De más, antes de optar por alimentos integrales con almidón, recuerde introducir primero los alimentos semicompletos con almidón. El aumento de la ingesta de fibra se realiza de forma suave para no alterar el tránsito intestinal y favorecer una crisis hemorroidal.

Nosotros le recomendamos :

• consumir alimentos ricos en almidón integrales en cada comida: pasta integral, arroz integral, harina integral, pan integral, trigo sarraceno, quinoa, espelta pequeña, etc.

• comer verduras secas dos veces por semana: lentejas, judías, judías rojas, garbanzos, guisantes partidos, etc.

Los aceites vegetales también tienen sus beneficios en la prevención y durante una crisis hemorroidal. Los lípidos que las constituyen ablandan las heces, lo que contribuye a prevenir el estreñimiento y el dolor.

Además, al recurrir a aceites vegetales ricos en omega-3 (ácidos grasos poliinsaturados), luchan contra la inflamación de las hemorroides, lo que ayuda a frenar la crisis.

Nosotros le recomendamos consuma dos cucharadas de aceites vegetales ricos en omega-3, crudos, al día: aceite de nuez, aceite de camelina, aceite de lino, aceite de soja, aceite de colza, aceite de cáñamo, etc.

• Una sinergia deaceites esenciales contra las hemorroides : esta sinergia combina aceites esenciales circulatorios, drenantes y analgésicos con el aceite vegetal Calophylle Inophyle (también circulatorio). En definitiva, es una combinación ideal para prevenir la aparición y reducir el dolor asociado a las crisis de hemorroides.

• Actividad física regular : el deporte es fundamental para prevenir las crisis hemorroidales. De hecho, el movimiento reduce el riesgo de estreñimiento y lucha contra la hinchazón de las venas. Durante un ataque, elija una actividad moderada para limitar el dolor provocado por la fricción.

• Hidratación suficiente: el agua ayuda a prevenir el estreñimiento, y por tanto la aparición de hemorroides. Además, el agua necesariamente licuará las heces, lo que ayuda a reducir posibles dolores al defecar. Le recomendamos que prefiera las infusiones de hierbas circulatorias, que amplificarán los beneficios de la hidratación. Allá Vid roja, l’Milenrama, el abedul, el Reina de los prados son, por ejemplo, las plantas circulatorias.